北京动因体育是一家专业的青少儿体育培训机构,为4—17岁青少儿提供篮球、足球、羽毛球等多个运动项目，动因体育拥有专业的教练团队、良好的体育运动集训环境采用小班授课提供以学生为中心、线上线下协同、本地化的运动产品和服务，坚持专业、标准、高品质，专项+体能全面体验，提升孩子综合素质！
孩子们进行体育运动有哪些要注意？
PART0 1必要的热身
热身运动是在开始运动前的必要过程。花上短短的几分钟时间，让身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是的。一些伸展运动在运动前后都需要做，这些动作帮助青少年放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。
PART0 2科学饮水
运动时人体水分蒸发较多，饮水对参与健身的人来说尤为重要。专家建议，如果外出健身，自己带水，不断地少量饮水，不要等到口渴了再去饮水，切忌狂饮。因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成利尿，反而造成水分的流失。但是切记哦，不可是冰水，在身体温度很高的情况下饮用冰水会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损。
PART0 3运动后的必要“冷静”期
在锻炼之后，身体需要时间恢复平静，让心率重归正常。青少年可以缓缓地放慢动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。当感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，就完成了的“冷静”工作。
PART0 4
穿着棉质服装浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，运动着装以浅颜色棉织品为，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热量。
PART0 5运动后不要立即洗澡
在运动的时候，流向肌肉的血液增多，心率增快。运动停止后，这种情况还是会持续一段时间，假如这个时候马上洗热水澡，就会使血液不足以供应其它的重要器官，洗冷水澡就让身体里面产生的大量热不能很好的散发，导致内热外凉，让人体的平衡受到破坏，容易生病。因此，运动完不要立马洗澡，要休息一会儿，等到脉搏平稳之后再洗澡，洗温水澡为好。
PART0 6运动后不要吹空调
如果运动后马上走进空调房间或者对着空调风口吹，骤然降低环境温度，都会让皮肤紧缩闭汗而导致体温调节等生理功能失调，免疫功能降低而引起感冒、腹泻、哮喘等病症。
温馨提示
运动过程中及时补充运动饮料，一旦出现心慌、头晕、胸痛、胸闷等不适症状时，应立即休息，切忌硬撑着继续运动、不然运动没达到，还会导致身体一些不适，这样就真的是得不偿失!