1、早餐时间
一日之计在于晨，拥有一个美好的清晨，那么你接下来的一整天都将充满希望和动力。
放下手机，好好享受和孩子一起吃早餐的时间，这将是一天中最幸福、最充满希望的时间。和孩子聊聊今天的计划，或者说说昨晚做了什么美梦，这时候，家长的一个微笑，一份关怀，足以让孩子充分感受到爸妈的爱。
早餐之后的孩子，带着令人雀跃的好心情，投入学习和生活之中，对生活更有信心，对学习更有动力。
2、晚饭时间
经过一天的忙碌，到了晚上，爸爸妈妈才能和家人聚到一起，因此，晚餐时间就成了一家人相聚的重要时光，晚餐已经不是简单的吃饭，而是家庭相聚、亲子相聚的一个象征。
这时，爸爸妈妈要放下手机，积极参与到晚餐时间的交流中去，一家人其乐融融的氛围可以让孩子感受到家庭的温暖，从而让他产生安全感。吃晚饭时，爸爸妈妈可以问问孩子今天都发生了什么事？今天过的是否开心？让孩子体会到被爱被关注的感觉。晚餐也给了孩子一个向父母倾述的机会，孩子的不满委屈都可以及时宣泄，
通过轻松愉快的聊天，爸爸妈妈可以及时了解孩子的心理变化，并及时给予孩子帮助。
同时，爸爸妈妈还可以向孩子分享自己工作中发生的趣事，让孩子看到你们热爱工作、享受工作的状态。其实这就是为孩子种下了一颗事业的种子，让他潜移默化中知道工作能够给人幸福感，让人变得强大自信快乐。
切记，千万不要在饭桌上批评孩子。这会让孩子情绪压抑，食欲不振，导致消化不良。饭桌上往往是营造轻松愉悦的家庭氛围、拉近亲子关系的好时机，用来批评孩子，得不偿失。
3、晚饭后的休闲时间
晚饭之后的亲子时间，大多数父母会陪伴孩子写作业，在孩子写作业的时候，父母一旦玩手机，很容易给孩子造成“你可以玩手机，我为什么不能玩”的想法。这时，父母最好能找本有意义的书，一边看书一边陪孩子作业，当然，更不要把手机藏在书里来蒙骗孩子，孩子只要发现一次，就会模仿你的行为，后果很严重。
如果孩子的作业做完了，家长可以和孩子一起看会电视，玩拼图，读书，或者玩各种亲子游戏。父母最好把手机放在一边，全身心的投入，让孩子知道你很重视和他在一起的时间。
爸爸妈妈千万不要把工作上不好的情绪带到家里，在进家门之前，务必提醒自己：忘掉所有单位里不愉快的事情，现在开始承担的是父亲母亲的角色了，千万不要把与孩子无关的坏情绪转嫁到孩子身上。我们有责任有义务为孩子传递快乐的正能量。
关掉手机去陪陪你的孩子吧，哪怕是安静地看着他，和他说说话，等到你老去的那一天你会发现，你的记忆里曾有一段如此美妙而温情的画面，而不是只能靠手机去填补记忆里的空洞和凉薄。
