可以在平时的生活中，多吃一些含有黑色的食物，比如，最常见的就是黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，一些其他食物也有比较好的作用，比如，核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。
要注意了解的一点是，其实肾虚一般情况下都是积累成疾，所以，患者不可以用急于求成而用大补之药进补，应该注意慢慢进行调理，另外，一定要保持良好的心态，这样长期慢性调理的话，一般都是可以彻底治愈的。
肾阳虚的食疗方法很多，一定不能否认肾虚食疗的作用，但要注意知道的是，若是患者的肾阳虚病情严重的话，单纯的依靠饮食治疗是远远不够的，还应该注意临床上的专业治疗措施的应用。
注意事项：
若是时间比较充裕的肾阳虚患者，比如，老年朋友，最好是能在在医生指导下使用肾阳虚的食疗方式，尤其是药物的使用，若是能长期坚持的话，效果还是相对理想的。
男人肾虚是大事，要及时补肾毕竟肾虚的症状进一步扩大。男人肾虚吃什么食物能补肾，男人肾虚和女人肾虚的情况是有所不同的，因此在选择补肾的食物上，要选择更适应男性补肾的，以下四种食物对于男性补肾是比较有好处的。
一、番茄
英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
二、深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
三、黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
四、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
男人肾虚吃什么食物能补肾，小编认为男人肾虚就应该有针对性吃那些可以补肾的食物，不要选择一些目标不明确的食物，当然了，这些食物还是要坚持的吃的，毕竟补肾是需要一段时间的。